Как справляться со стрессом?

У вас бывает состояние, когда хочется кого-нибудь покусать, начальника, например? Но кусаться — не при чем, буду драться кирпичом. Так ведь и кирпичом тоже нельзя! И как справиться простому человеку со стрессом?

Несколько советов от психологов:

• Делайте то, что приносит удовольствие. Нет, кирпичом все равно нельзя. Выделите хотя бы пару часов на хобби. Рисуйте, пойте, лепите, гуляйте.
• Если стресс накрыл неожиданно, то привести нервы в порядок помогут дыхательные практики, сделайте глубокий вдох, досчитав до 10, а затем медленный выдох, досчитав до 8.
• Обнимайтесь. Учеными доказано, что объятия не только поднимают настроение, но и снижают кровяное давление. Рядом с вами есть кто-нибудь сейчас? Подойдите и обнимите.
• Слушайте музыку. Вы знали, что музыка способна изменить химический состав клеток организма. Включайте музыку в автомобиле по дороге на работу, а если добираетесь на метро, то в наушниках.
• Если предыдущие методы не помогают, позаимствуйте у ребенка Магматик на часок. Уверяем от стресса не останется и следа.

Как вы справляетесь со стрессом?